Banán-alma müzli
Hozzávalók 10 dkg tönkölybúza, 1 citrom, 2 alma, 2 banán, szezám mag, 2 evőkanál méz, 4 kanál aprított mogyoró, 1 pohár tejszín.
A tönkölyt előző nap áztassuk be. Az almát reszeljük le, és citromlével locsoljuk meg. A banánt vágjuk kockára, és citromlével locsoljuk meg. Minden hozzávalót keverjünk össze, ízesítjük a mézzel.
Osszuk el kis tálkákba, öntsük le a tejszínnel, majd szórjuk meg a mogyoróval.
Fogyókúrázók használjanak sovány tejet vagy joghurtot. (Irénkétől)